女中醫告訴妳, 調養幸福的關鍵恢復荷爾蒙平衡、氣血通暢更年輕! 夏天將至,喜歡大口飲下冰涼飲料的暢快滋味嗎?還是偏好冷水洗頭的清涼舒服感?當心這些壞習慣,都在不知不覺中傷害子宮,打亂代謝的關鍵字廣告步調,讓人未老先衰! 避免露出腰部 呵護子宮第一步 不少女性喜歡穿著露肚臍、露股溝的衣褲,有些人則是上衣過短,午休時趴睡不小心就露出腰部,也有不少運動員把冰當飯吃,或是愛洗冷水澡,最後身體出系統傢俱現許多小毛病,月經甚至亂掉、停掉。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科醫師楊素卿認為,這些行為皆不利於子宮保養。子宮所在位置為小腹,所以不論前面或背後都要注意保暖,夏天在冷氣房也應護住腰借錢臀以保子宮溫暖。 不少女性不懂得照顧自己,在不知不覺中影響了子宮的健康。楊素卿指出,子宮滿布血管,月經來時處於一種「泄」的狀態,務必將經血排乾淨,如果此時以冷水洗頭、游泳受寒,或體質虛寒者景觀設計坐在冰冷的地板上,都會使子宮受刺激,導致骨盆腔迅速收縮,可能讓經血排不乾淨,血塊淤積在子宮內部產生肌瘤或內膜異位,導致日後不易受孕。 好朋友來訪時 注意全身保暖月經來潮時,乳脹、小腹脹及腰個人信貸痠乃正常症狀,要注意全身保暖,不袒胸露乳、 不穿著露臍裝,也勿穿短衣、短袖長期待在冷氣房內,以免外表受寒後影響子宮血管收縮,不利經血排出。 經期應多喝溫開水增加排尿,保持心情愉快,不吃生冷烤肉食材食物及冰水、果汁或空腹喝冰牛奶及優酪乳,更要避免受寒及感冒,以免經血逆流到腹腔,形成卵巢囊腫、日後月經量變少,行經時也容易異常脹痛。這期間更要注意睡眠充足、營養均衡,以淋浴替代盆浴,不游信用卡代償泳、前3天盡量不洗頭。 經期結束猶如「作小月子」 正是修復血氣好時機 楊素卿坦言,中醫所謂體質或臟器的「虛」、「實」、「寒」、「涼」、「燥」,都是一種看得到症狀,卻難以證實的狀態。然而,不可小額信貸諱言的是一旦子宮受寒,反應在身體上的症狀就是氣血凝結、循環不佳,不只膚質變差,常腰痠背痛或頭痛,而且白帶多、有異味,同時也不利於受孕。所以中醫常善用經期及月經結束後猶如「坐小月子」的好時票貼機,鼓勵婦女溫補或平補,幫助子宮修復原本不足的氣血,增加含氧量,促進氣血循環。


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